明陽生技--遠紅外線足弓健康墊

足底筋膜炎是常見的職場痛症之一，例如需要長時間站立的銷售員、

教師、餐飲從業員等，在缺乏適當休息下，容易造成腳底損傷。

此症影響患者腳蹭和足弓位置，假如感到腳蹭酸痛，走路時腳底偶有疼痛都是患者的先兆。

足底筋膜是一種很厚多層的纖維筋膜所構成，它的起點在腳底跟骨的前方呈放射狀，

向前延伸成一扇形而附著於趾骨上，

其作用是維持腳弓，使腳底成一弓箭狀，也使足部能維持彈性，以吸收地面來的反作用力衝擊。

足底筋膜位於足弓下方，用以維持足弓穩定性，
並吸收走路時地面造成的反向震動，且可保護足部肌肉、血管及神經。

當足底筋膜過度勞損便會導致發炎，患者起初會出現腳蹭痠痛，

或走路時腳底中間感到痛楚，但多行幾步以後，不適感就會慢慢減退，

然而隨時間過去，痛楚會逐漸加強，休息超過一小時再走動，腳底會有劇痛的感覺，

若缺乏適當處理，會導致步行刺痛，更會惡化成骨刺。



[ 足底筋膜炎的危險群 ]

體重過重、長期走動、走站太久、慢跑或是結構上有導致足底筋膜不正常拉力之因素，

例如扁平足、高弓足、足跟肌鍵過短等，過分受壓導致勞損是足底筋膜發炎的關鍵，

另外，習慣穿高跟鞋及質地較硬的鞋，平日少做伸展運動，坐或站、行不正確姿勢也會增加患病機會。

此外，脊骨是人體中軸，假如因其他姿勢問題令脊骨錯位，或連帶影響盆骨，

層層壓力下也會增加腳底壓力，因而導致筋膜炎。

想徹底解決保養問題的方式，包含伸展運動、超音波、消炎藥、冰敷、足弓支撐墊等治療，

不過往往因實際生活和工作需要，難以完全停止活動，所以避免穿高跟、太尖或太硬的鞋。

亦可使用足弓支撐墊以維持腳弓成一弓箭狀而減少刺激。

足部的壓力通常很難去除，所以足部保健很重要，

儘量維持適當體重，以正確的運動觀念或走或坐立的姿勢並輔以足弓支撐墊，

即可獲得長期的治療效果。