明陽生技--遠紅外線足弓健康墊

文／廖浩欽

蘇先生平日健步如飛，喜愛戶外運動，假日裡，常外出爬山健行。可是近半年來卻少見他參與活動，大門不出、二門不邁，讓朋友們很奇怪。

一問之下才知道，原來蘇先生經常覺得足跟疼痛，尤其是一大早起床之後最痛。往往在活動一陣子之後會緩解，可是在坐下休息過後會變得更痛，於是他逐漸地無法參與戶外活動，也與人群疏遠了起來。

這種休息過後的足跟疼痛，便是常見的足底筋膜炎。它的起因通常由於路過不平，或是踩到石頭，擰傷足底筋膜。

足底的筋膜平時厚韌有力，但只要受傷就不易痊癒，活動過後血循變好會減輕痛苦，但是休息之後反而更加充血，便會腫脹難忍，所以患者常抱怨「坐下站起來的那一下最痛」。

足底筋膜炎可說是中年以後男女的通病，相當容易發生。

因足底筋膜炎是發生在創傷之後，所以不論虛弱或是強壯的人都有可能會發生。


◀每日自我復建拉筋是最重要的療法。◀大陵穴。

◎中醫治療足底筋膜炎的方法如下：

●穴點刺激治療

由於痛點常在足跟附近，以上肢的相同對應點剛好在「大陵穴」上，所以可以治療足底筋膜炎，是中醫師慣用的穴道。

●中藥活血益腎

由於足底屬腎經，在治療的時候常以補腎的六味地黃丸為主藥，再加上養血藥如四物湯，引經藥如懷牛膝等。

●每日自我復健

這是治療計畫中最重要的步驟，卻也是最易被忽略的一環。肌腱的強韌與活性要靠每日不斷地活動使用，保持相當的彈性，在傷損時容易復原，而且需要應變時，也能夠有效的出力。

現代人經常久坐在冷氣房，是一種不智的行為，每日應該固定外出運動與拉筋，才是長壽之道。

●忌諱胡亂拍打。

（作者為彰化市玉衡中醫診所院長）


轉載自：http://www.libertytimes.com.tw/2012/new/apr/29/today-health5.htm

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