足底筋膜炎患者通常早上下床時，腳跟會劇痛，走幾步後會減輕；但站太久或長途行走後症狀又加重。中醫師林舜穀在一場講座中指出，患者休息後雖然能暫時減輕症狀，但起身站立的瞬間又會劇痛，平時除了適度休息，減少站立，不妨按壓湧泉穴改善。

中醫師林舜穀表示，足底筋膜炎與筋膜結構退化有關，體重過重、久站、過度運動及腳部結構異常者有較高風險。扁平足、高弓足及足跟肌腱過短者皆為腳部結構異常。

腳部結構異常也容易出現的扭傷，醫師指出，主要是踝關節因多次扭傷造成韌帶鬆弛，穩定度不足，須藉由運動護具予以保護固定。部分患者腳踝扭傷常合併關節錯位現象發生，關節錯位導致人體重量無法經由踝關節均勻傳導分散至地面，造成踝關節負擔。

對於足底筋膜炎，醫師建議可多按壓湧泉穴作為保健。湧泉就在足底筋膜的中心，位於腳底人字紋中點，於足底二三趾間線直下，腳掌從上往下約三分之一處，按壓有固筋骨及降壓，具輔助調整體質作用，民眾平時在家可以兩手大拇指輪流搓揉腳心湧泉穴。

不少工作忙碌的民眾，有輕重不一的筋骨酸痛問題與身心症困擾，醫師建議不妨學會一些穴位按壓技巧。

護腿固足，藥膳可輔助。中醫師林舜穀在一場講座中指出，不妨準備杜仲、肉蓯蓉與巴戟天，加上適量食材，輔助強健腿部肌肉。

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