陪父母挑對鞋
作者／程宜華 | 康健雜誌 – 2012年12月20日 下午5:49
老人家隨便穿雙鞋，摔一跤不得了。兒孫們該怎麼幫他們挑雙好鞋？
你注意過家中長輩穿什麼鞋嗎？年輕人把鞋當成追趕流行的道具，服膺達文西所說，人體的足部是工程學的傑作，也是一件藝術品。
但不少銀髮族只求便宜、涼快，既不在意腳上穿什麼，換了一雙新鞋也捨不得穿。走在街上，不難發現穿著涼鞋、拖鞋的老人家緩步前行，或永遠穿著同一雙棉質功夫鞋。
守護長輩的健康，兒孫輩扮演關鍵的角色，但你了解銀髮族穿對一雙好鞋的重要性嗎？該如何陪伴他們挑鞋？
銀髮族穿鞋問題多
美國骨科醫師協會（AAOS）指出，65歲以上的族群，三個之中有一個就有足部問題，有些是先天的，有些是先天加上後天所造成的。
美國洛杉磯骨科醫院的腳和踝關節中心曾有一份研究指出，鞋子很可能是造成銀髮族跌倒的主要原因，摔倒後的骨折情形也時有所聞。
「我的就診經驗裡，的確有很多老人會被鞋絆倒。」新光吳火獅紀念醫院骨科主任釋高上表示，經常見到老人家因鞋子不適引起拇趾外翻，嚴重者還有第一趾會和第二趾交疊的情形出現，還有不少因為鞋子造成腳踝扭傷，甚至摔倒讓髖關節或手腕骨折的案例。
許多銀髮族最愛穿的涼拖鞋，由於包覆性不好，容易讓他們的腳部受傷，加上老人家循環較差，一有傷口不易癒合。以現在最紅的「布希鞋」而言，鞋子與腳容易分離，長輩在行走時需要花更多的力氣固定鞋子，長久下來腳部會感到疲累。
另外一款也相當受長者青睞的「功夫鞋」，在醫師眼中更是大忌，這種鞋款雖然穿起來舒服，但布料太過柔軟，也缺乏吸震設計，走久了對於腳跟會有不好的影響。
「矮子樂」 現在也仍受部份銀髮族喜愛，但由於離地面過高，他們摔跤時的反應又不夠快，在平衡感較差的狀況下很容易造成腳踝扭傷。
若家中長輩為糖尿病患者，通常足部循環差，感覺神經弱，對於新鞋磨腳並無太大感覺，但他們傷口癒合能力差，腳部若有小傷，會演變成嚴重壞死，有時還須截肢。建議在選鞋時，與皮膚接觸的部份要更柔軟一點。
設計上綁太緊的鞋，也會造成他們的足部循環不通。而當腳部出現變形時，建議考慮量身訂做的鞋墊。
銀髮族的腳部結構和年輕人不太一樣。隨著年齡增長，腳前、腳中與腳跟等結構已改變。
腳趾頭因長期受到擠壓，常會出現變形或爪型指。另外，由於肌肉韌帶鬆弛，容易形成後天性扁平足。
而最重要的腳跟，因為脂肪墊變薄，緩衝壓力的能力變弱，發生腳跟痛、足底筋膜炎的機率變高。上了年紀的族群，一不留意踏到小石子，腳跟很容易疼痛。
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