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小小足弓,影響運動能力大
小小足弓，影響運動能力大
文／林珮如（臺北市文山特殊教育學校復健組長）
足弓就是腳內側呈弧狀的部分。當我們做出站立、走路、跑步、跳躍等動作時，足弓能協助維持身體平衡，
並提供良好的緩衝避震能力，以減緩身體活動時，腳部所承受的各種壓力及來自地面的反作用力。
少了它，幼兒容易抱怨腳痠、產生疲乏及發生跌倒的情況！
幼兒兩歲前都是扁平足
⋯⋯
從剛出生到滿兩歲的嬰幼兒，腳掌骨大都是軟骨，足部內側有一層肥厚的脂肪墊，且韌帶鬆弛，
所以足弓並不明顯，看起來會很像扁平足，在幼兒開始學走路時，扁平足的現象更是明顯。
但隨著幼兒成長、慢慢的學習走路，逐漸運用腳趾、腳跟及腳底的力量，厚厚的脂肪墊慢慢消失，
足部肌肉開始發育，足弓便逐漸形成。
「扁平足」臺語俗稱「鴨母蹄」，就是指腳板舟狀骨向下移位，造成內縱足弓的塌陷，
因而在踏地時內縱足弓消失，嚴重時後足部會呈現外翻的現象。
兩歲以前的扁平足是正常的，一般足弓的形成大都從兩歲後開始，到了四歲時，
幼兒的活動量增加，是足弓的快速成長時期。據統計，兩歲以下的小孩全是扁平足，
三歲的小孩則佔百分之八十，但到十歲就只剩下百分之四的扁平足。
- Jan 07 Tue 2014 16:54
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幽默一下
幽默一下
今天風不小，老婆執意穿裙子。
剛一出門老婆就拉著我往回走。
我問：怎麼了？
老婆：風大回家換褲子。
我就虧她說：早就跟妳說不要穿裙子了…
沒想到她回了一句：風這麼大，我得換條漂亮的內褲…
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贈送笑話一則：
老公：如果有一天我在外面有小三怎辦？
老婆：姐妹一場，那就請他來家裡吃飯！
老公：你不生氣？
老婆：我做一道拿手菜香菇雞湯幫他補身子！
老公：你真有肚量！
老婆：雞雞用你的!!
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笑一笑有益健康
皇上：「太醫，朕最近好像病了…」。
太醫：「啟稟皇上，是什麼樣的病呢？」
皇上：「不知道？朕最近一直害怕…」。
太醫：「害怕什麼呢？」
皇上：「朕害怕…害怕朕這一生都是朕…」。
「糟了…皇上！看來您是得了一種洋人傳來的病」。
皇上：「是什麼病？」
太醫：「這病叫做…【怕今生是朕】
(帕金森氏症)」。
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酒足飯飽笑一笑
古時有一官府的漂亮女僕摔碎一碗，官欲懲罰，女僕下跪時乳房微露，官性起即成好事，不予追究。
次日女僕叫醒午睡的官，告其又碎一碗，官又成全了她。
此後常打碎碗，要求官懲罰，有時一日打碎三隻碗，官年事已高難以招架，遂將家裡的碗碟全部換成鐵的，並下令女僕從此不用工作，工餉照發，相傳這就是“鐵飯碗”的由來。
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兩口子結婚二十几年從沒吵過架。記者採訪丈夫：你們是怎么做到的？
丈夫答：媳婦嫁過門的那天，狗對她吼，她平靜的說，這是第一次，
過一會，狗又對她吼，她說，這是第二次，
過一會兒狗又對她吼！她拿菜刀把狗砍死了。
我看她把狗砍死了，就對她吼：你神經病啊！
媳婦平靜的看着我說：這是第一次，
從此以後，幸福生活就這樣開始了…
- Dec 23 Mon 2013 15:42
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幽默集錦(二)
[結婚前]
我就要和相處一年的女友結婚了，毫無疑問，我很高興。 唯一困擾我的是，我未來的小姨子，一個20歲的辣妹。
她喜歡穿緊身的低胸 T-Shirt 以及迷你短裙。 她經常在我的跟前有意無意的彎下腰，更要命的是在別的男人面前她從不這麼做。
直到那一天，我未來的小姨子 Call 我，讓我去看看請柬的準備情況。
當我到時，她家只有她一個人，迎接我的是她無盡幽怨的眼神說：我愛的人結婚了， 新娘不是我，
我現在唯一想做的即是在你結婚之前，把我獻給你。
她在樓梯上對我說：我在臥室等你，如果你決定了，就上樓來找我。
當她走到樓梯的盡頭，和她睡衣一起滑落，灑向我的是她眼中的期待。
我呆立了一分鐘，然後做了我當時唯一能做的事：拉開大門，走向我的汽車。
門外，我未來的岳父大人濁淚橫流，給了我一個惡狠狠的擁抱：good boy，我們家的測試你已經通過了，歡迎你加入到我們的大家庭。
這個故事告訴我們 .........
．
．
保險套放在車上是對的！
[墓誌銘]
一位受不了老婆嘮叨的老公，有天忍不住的說，以
後你的墓誌銘，會幫你寫上：
「一輩子嘮嘮叨叨，終於閉嘴」。
老婆聽了後，想了幾分鐘悠悠的對老公說，她也會在他的墓誌銘上寫著：
「一輩子鬆鬆軟軟，終於僵硬」。
[幽默]
—名男子在泌尿科診所掏零錢時，不小心，掉出了—盒威爾鋼！
男子非常尷尬，不知道該不該撿起來。
這時，—旁的小姐說道：
"大哥，你的鳥飼料掉了！
《說話藝術*** 學習幽默》
有一天，搭公車...
沒多久，一個帥哥坐上了公車..在拿車票時，不小心從口袋裡掉出了一個保險套...
可是他沒有發現...
突然聽到後面一個歐巴桑對他說道：『帥哥， 你弟弟的… 工作服掉了！』
《這個歐巴桑很上道喔！》
這時一個坐在座位上的小姐...
看見站在她前面的帥哥沒有拉上拉鏈。
於是那小姐就輕聲的告訴這位先生說：
『先生！你的車庫沒關好。』
沒想到這個先生不急不忙的拉上拉鏈。
還自以為幽默的問那位小姐說：
『小姐，那你有看到我的車子嗎？』
那小姐冷冷的說：
『……車子我是沒看到，輪胎倒是看到兩個啦！』
結果旁邊的歐巴桑 《湊熱鬧》 也接著說：
『我活這麼久了，車子我是看多了...
不過...很少看到會 〝漏機油〞 的！』
[炒飯的原因]
從前有一位外商公司男主管，被派去美國考察，需一年才能回來。
臨走前，她老婆很溫柔的跟他說：
『老公！你出門在外一年這麼久，如果生理有需要的話，你可以找人幫你解決！但要注意安全哦！』。
他聽了非常感謝老婆如此寬容的體貼他，所以也對老婆說：
「親愛的！如果妳也有需要的話，妳也能找人解決，但我們約定，每做一次就要放一顆米到這個玻璃瓶中。」
他給了老婆一個瓶子後就出國了。
一年後男主管回來了，一進門見到老婆便拿出他自己的玻璃瓶，開心的對老婆說：『老婆妳看，我只放了三粒米耶！』
他也要求老婆拿出她的瓶子，然而老婆面有難色的拿了出來。咦?裡面居然一粒米也沒有，男人非常感動和高興。
這時他家女傭端了一盤炒飯出來，女傭說：少奶奶！
家裡米缸沒米啦！所以我把妳那瓶子裡的米都拿來炒飯啦…!
&am p;am p;nb sp;
[天津安徽湖南江西]
話?小陳與一白雪公主般的女友感情融洽，相處甚篤，只差上床，女的總說等一合適日子。
情人節前夕，他給女的送一束玫瑰，情人節當晚她特地發了一則簡訊給他：(天津安徽湖南江西)。
結果他當時沒看懂，百思不解，只好答覆說：(我對地理沒興趣)，然後關機睡覺了。
直到數日後無意中翻了翻地理書籍才恍然大悟：原來(天津安徽湖南江西)的簡稱是( 津皖湘贛)，
其諧音暗示非常明白，他頓時捶胸頓足，淚流滿面，後悔莫及，只恨當初不好好讀，以致而耽誤了大事！
哈哈哈......知道了，下次就會用了！
[花木蘭]
女兵「偽裝男兵」，在一次激戰中，
突來來月經，血流兩腿.............
突然連長看到連忙問：「哪裡受傷！？怎麼下半部血流不止呢??」
女兵連忙回答：「沒事，沒事?！」
但連長不相信女兵的話並強行扒掉女兵褲子一看，
.
.
.
.
.
.
.
.
大吼一聲：「他媽的?！
"小弟弟都被炸掉了"，還說沒事！！」
[歡迎入黨?]
新婚之夜，新郎輕撫著新娘的重點部位問新娘：
『這地方我應該怎?稱呼？是叫私處？還是應該叫 ....？』
新娘正言道：
『都不對，這叫黨！從今天起，你要懂得黨的原則是什麼？』
1.只要你夠硬，黨的大門隨時為你敞開。
2.黨的宗旨是忠誠；入了黨，就不能入別的黨。
3.你除了對黨要忠誠，還要保證對黨的純潔。
4.不要入黨前幹勁十足，入黨後鬆懈無力。
5.你要尊重黨，愛戴黨，時刻聽從黨召喚。
6.遵守黨的紀律，還要堅定不移地完成黨要你完成的任務。
7.更不要忘記按照黨的要求，定時足額繳納黨費。
~~~~~哇喱咧~~
- Dec 23 Mon 2013 15:38
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幽默集錦(一)
(摸一下)
一個人在酒吧裡喝酒，
突然看見一個很漂亮的女生進來了...
男：你好，小姐，我能問你一件事情麼？
女：什麼事？
男：我想要出1000美元，摸一下你的胸部。但是你要脫掉胸罩...
女：1000美元？那好吧！
她脫掉上衣，然後脫掉胸罩...
這傢伙盯著看了幾分鐘......
女：你不摸麼？
男：不摸。
女：啥？為啥？
男：因為我沒錢，看看就好了！
[日光浴]
某女郎某日獨自上到飯店頂上，進行日光浴。 因?沒有其它人，她便全身赤裸。
忽然她聽到有人上來，便改成俯臥，並拉了條浴巾蓋在背上。
來人是飯店經理，他請她換個地方進行日光浴。
她很不耐煩地問：?什?？
“因?你正躺在餐廳的天窗上”！
[春光外洩]
一美女遊泳時泳褲丟失，本人不知，上岸後春光暴露，眾人齊視，她發現後忙把池邊一塊板拿來遮羞，眾人偷笑；她一看上面寫道：此處危險，深二米 ！
她忙丟掉，再拿另一塊，眾人大笑，她急看：只限男性出入！
她又羞又氣拿最後一塊來遮，眾笑翻，她一看立刻昏倒，上面寫著：假日期間免費......
[小心你的牙齒……………哈哈哈！]
三國「董卓」想要尋找天下賢能將士，宴請天下賓客，
於是命天下美女子「小喬」當晚穿薄紗，裡面不得穿任何衣裳，若隱若現阿娜多姿，但，必須將「胸部塗黑」。
當晚宴會至一半時，突然一陣風吹來將會場的蠟燭吹熄，「董卓」趕快命下人將蠟燭點著，
這時，「董卓」發現所有賓客雙手都黑了，此時，「董卓」感嘆天下難道無賢能將才。
這時，在遠處有一位高大的將軍站立著，雙手乾淨，「董卓」很歡喜的迎接，ㄛ，原來是「呂布」大將軍，
「董卓」很高興的敬「呂布」將軍一杯酒，這時，「呂布」一時興奮開懷大笑，結果，
「呂布」的牙齒全黑了....。哈哈哈....
[姐妹花]
有三位姐妹花，一個未婚，一個剛訂婚，一個已婚。
有一天姐妹花們聊起她們的另一半，聊完之後她們決定給另一半帶來驚喜。
於是三位姐妹花各自買了黑色緊身皮衣、皮褲、高跟馬靴、頭套和眼罩。
幾天後，姐妹花們見面吃午餐，並交換心得。
未婚的妹妹說：那天晚上，當我的男朋友發現了我穿黑色緊身皮衣、皮褲、高跟馬靴、頭套和眼罩。
他忍不住說：「你是我的女人，我要你！」。然後，我們瘋狂了一整夜。
剛訂婚的二姐說：那天晚上，我穿著風衣到他的公寓，當我打開風衣讓他看見了黑色緊身皮衣、皮褲、高跟馬靴、頭套和眼罩，他沒有說一個字，但現在我們每個夜晚都很瘋狂。
已婚的姊姊說：我已經很久沒和老公獨處了，所以先安排孩子們到我媽媽那裡，這樣就可以有時間和我的老公獨處了。
我點了幾根蠟燭，穿上我的黑色緊身皮衣、皮褲、高跟馬靴、頭套和眼罩，興奮的等他下班回家。
當他回家開門之後，看見了我，竟然看著餐桌問我說：
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「晚餐吃什麼？蝙蝠俠！」
一個人在酒吧裡喝酒，
突然看見一個很漂亮的女生進來了...
男：你好，小姐，我能問你一件事情麼？
女：什麼事？
男：我想要出1000美元，摸一下你的胸部。但是你要脫掉胸罩...
女：1000美元？那好吧！
她脫掉上衣，然後脫掉胸罩...
這傢伙盯著看了幾分鐘......
女：你不摸麼？
男：不摸。
女：啥？為啥？
男：因為我沒錢，看看就好了！
[日光浴]
某女郎某日獨自上到飯店頂上，進行日光浴。 因?沒有其它人，她便全身赤裸。
忽然她聽到有人上來，便改成俯臥，並拉了條浴巾蓋在背上。
來人是飯店經理，他請她換個地方進行日光浴。
她很不耐煩地問：?什?？
“因?你正躺在餐廳的天窗上”！
[春光外洩]
一美女遊泳時泳褲丟失，本人不知，上岸後春光暴露，眾人齊視，她發現後忙把池邊一塊板拿來遮羞，眾人偷笑；她一看上面寫道：此處危險，深二米 ！
她忙丟掉，再拿另一塊，眾人大笑，她急看：只限男性出入！
她又羞又氣拿最後一塊來遮，眾笑翻，她一看立刻昏倒，上面寫著：假日期間免費......
[小心你的牙齒……………哈哈哈！]
三國「董卓」想要尋找天下賢能將士，宴請天下賓客，
於是命天下美女子「小喬」當晚穿薄紗，裡面不得穿任何衣裳，若隱若現阿娜多姿，但，必須將「胸部塗黑」。
當晚宴會至一半時，突然一陣風吹來將會場的蠟燭吹熄，「董卓」趕快命下人將蠟燭點著，
這時，「董卓」發現所有賓客雙手都黑了，此時，「董卓」感嘆天下難道無賢能將才。
這時，在遠處有一位高大的將軍站立著，雙手乾淨，「董卓」很歡喜的迎接，ㄛ，原來是「呂布」大將軍，
「董卓」很高興的敬「呂布」將軍一杯酒，這時，「呂布」一時興奮開懷大笑，結果，
「呂布」的牙齒全黑了....。哈哈哈....
[姐妹花]
有三位姐妹花，一個未婚，一個剛訂婚，一個已婚。
有一天姐妹花們聊起她們的另一半，聊完之後她們決定給另一半帶來驚喜。
於是三位姐妹花各自買了黑色緊身皮衣、皮褲、高跟馬靴、頭套和眼罩。
幾天後，姐妹花們見面吃午餐，並交換心得。
未婚的妹妹說：那天晚上，當我的男朋友發現了我穿黑色緊身皮衣、皮褲、高跟馬靴、頭套和眼罩。
他忍不住說：「你是我的女人，我要你！」。然後，我們瘋狂了一整夜。
剛訂婚的二姐說：那天晚上，我穿著風衣到他的公寓，當我打開風衣讓他看見了黑色緊身皮衣、皮褲、高跟馬靴、頭套和眼罩，他沒有說一個字，但現在我們每個夜晚都很瘋狂。
已婚的姊姊說：我已經很久沒和老公獨處了，所以先安排孩子們到我媽媽那裡，這樣就可以有時間和我的老公獨處了。
我點了幾根蠟燭，穿上我的黑色緊身皮衣、皮褲、高跟馬靴、頭套和眼罩，興奮的等他下班回家。
當他回家開門之後，看見了我，竟然看著餐桌問我說：
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「晚餐吃什麼？蝙蝠俠！」
- Dec 18 Wed 2013 14:15
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莫名腰痠背痛！大姆趾外翻 婦人竟「斷腳筋」變跛腳
莫名腰痠背痛！大姆趾外翻 婦人竟「斷腳筋」變跛腳
NOWnews – 2013年12月18日 上午9:08
記者陳鈞凱／台北報導
一久站就腰痠背痛？當心可能是前足內翻！台北中山醫院骨科醫師楊卿潔表示，國人平均每10個人就有8人有不同程度的前足內翻問題，拇趾外翻嚴重，有些還會合併長短腳。門診就有一名60歲婦人，因嚴重前足內翻，腳底拱橋位的肌腱長期因不平均受力拉扯，最後腳筋竟應聲斷裂，「斷腳筋」變跛腳不良於行。
楊卿潔指出，國人前足內翻罹患率高達8成，也就是說，平均每10個人就有8人有不同程度的前足內翻問題，容易合併長短腳、造成膝內側受力過多與軟骨磨損退化，甚至骨盆前傾，輕則莫名腰痠背痛，嚴重者甚至會造成退化性關節炎。
另一名56歲的李小姐，在醫院擔任護理師，長時間站立工作，總是感到腰痠背痛，2個月前，下背疼痛難耐，連早上起床都困難，到醫院骨科求診，確診是前足內翻合併長短腳引起的後遺症，訂製功能性鞋墊，症狀才改善。
楊卿潔說，人體的足部除了要能承受全身重量外，還具有支撐、伸縮、扭曲、彈跳、吸震及摩擦等功能，一旦出現問題，容易引起全身性疾病，尤其站立及活動時，主要靠腳底的拇趾根部、小趾根部及腳跟3個點共同平衡運作，一旦前足內翻（forefoot varus）會讓整個足部壓力集中在外側部份，最明顯的特徵，穿的鞋子前緣外側容易磨損。
由於足底壓力向外分佈，加上地面的反作用力會使腳拇趾容易外翻，甚至壓在第2腳趾上頭，臨床常見，患者因此足底筋膜炎、膝痛、腳拇趾反覆長雞眼或甲溝炎，連穿鞋都備感疼痛。
楊卿潔強調，前足內翻若造成嚴重的腳趾外翻變形，需要開刀處理，手術時要把拇趾內側的突出物切除，放鬆緊繃的拇趾內縮肌，最後再將內側關節囊縫緊，若拇趾外翻角度太大，甚至需要進行切骨術，術後也需穿著足底功能鞋墊，否則不到3、5年大拇趾外翻仍會復發。
醫師建議，前足內翻較輕微的患者，可以到醫院檢查及測量內翻角度，由醫師協助訂製功能性鞋墊，改善足底施力不均狀況，並把足跟支撐回正確的位置，避免因前足內翻問題造成膝腰痠痛及影響其他身體功能。
